苏悦几天前刚生了一个孩子，今天可以出院回家。她的丈夫和婆婆一大早就在办理各种手续。每个人都很忙。苏悦看着怀里的孩子，心里有一种说不出的尴尬。回家后，很多亲戚朋友来到家里。每个人都围着她和孩子谈论如何照顾孩子的注意事项。听着，苏悦突然擦起眼泪。她的家人问她怎么了，没有说话。亲戚们不得不早点离开。
我相信很多新妈妈都有类似的经历。一开始，他们并不认真对待。他们只是觉得不舒服，但说不出具体原因。他们不得不把它放在心里。众所周知，这其实是产后抑郁症的前兆。如果不能及时缓解，可能会造成严重后果。因此，新妈妈的家人要注意帮助新妈妈缓解抑郁症状。

家庭成员应该主动了解新妈妈的心理状态，经常和新妈妈聊天，整天呆在一个房间里，普通人会感到沮丧，尤其是产后新妈妈，所以我们应该有更多的陪伴。除了精神上的鼓励和支持外，我们还应该适当地保持身体上的亲密关系，尤其是丈夫，不要只关心照顾孩子而忽视妻子。在照顾新妈妈时，以新妈妈为中心，不要强迫新妈妈做她不愿意做的事情，当生活习惯出现差异时，适当让步，优先满足新妈妈。当你发现新妈妈心情不好时，不要认为她们太娇嫩，盲目地责怪她们，而是更安慰，肯定她们的表现。
除了家人的帮助，新妈妈还可以调整自己。新妈妈要慢慢适应自己的“妈妈”身份，不要担心自己现阶段是新手。她们应该认为，虽然她们是母亲，但她们仍然是丈夫娇嫩的妻子和父母的女儿。另外，新妈妈在想事情的时候要尽量给自己积极的暗示，不要太极端，不要总是完全否定自己，没有人天生就是一个好妈妈，他们会和宝宝一起一点一点进步。
产后抑郁症很容易被忽视，但后果非常严重，所以新妈妈和家人应该注意，共同提高适应新生活的心理能力。