产后妈妈吃什么水果最好？

产后坐月子吃什么水果最好？虽然孕妇产后不能吃冷饮坐月子，但是像以前一样吃蔬菜，吃水果，对产后恢复还是有好处的。坐月子年，妈妈们最好吃以下十种生果。

1.猕猴桃

猴桃又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量较高，具有解热、止渴、利尿、催乳的作用。吃东西通常可以巩固免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水烫一下。一天一个是可取的。

2.六连

香甜麻辣，盛产于东南亚，享有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳，助火，刺激体温，增强血液循环。产后虚寒，充当补药没什么坏处。石榴性热，不易消化，吃了容易上火。与山竹同食，可平复其热。同时，剖腹产后容易出现小肠黏腻的孕妇要吃。

3.苹果

甘、温、寒。不仅具有抗癌作用，还能促进大脑发育，巩固记忆力。苹果有生津止渴、消暑开胃的作用，并含有丰富的纤维素，能促进消化和肠壁愚笨，减少便秘。

4.木瓜

味道甜而平。木瓜有很多功效，如降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁渗出、使乳房更加饱满、减脂减肥等。

木瓜主要含有糖、膳食纤维、蛋白、维生素B、C、钙、钾、铁等。它产于中国南方。众邦自古就用木瓜催乳。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，对蛋白有很高的呵护能力。鱼、蛋等食物很容易在极短的时间内被人体吸收，直接刺激产妇乳腺分泌。同时木瓜本身营养因子高，所以也叫木瓜。木瓜和鱼都可以炖，即使产妇奶水稀少或不足。

5.橄榄

味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的作用。孕妇和哺乳期妇女平时吃橄榄，可以让宝宝活得更圆。

6.葡萄

酸甜，但性质温和。具有补气血、强筋骨、利尿的作用。因为含铁量高，可以补血。做成葡萄干后，铁的比例大，可以作为食物补铁。通常吃东西会破坏困倦、嗜睡、虚弱等症状。是强身健体、延年益寿的佳品。女性产后失血过多，葡萄可以起到补血的作用。

7.菠萝

酸甜，但性质温和。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增加食欲，有利于产妇产后恢复。

8.香蕉

很甜，但是很冷。有清热润肠的作用。产后吃香蕉可以让人心情舒畅，有催眠作用，甚至可以缓解悲伤。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。可用于预防因分娩时间过长和胃肠蠕动不良引起的便秘。因其性寒，不适合人们天天食用。吃之前泡热水。

9 .龙眼

别名桂圆，味甘性温，产于广东、广西等地。桂圆是名贵滋补品，益心脾，补气血，宁心安神。产后体质较弱的人可以适当吃一些名贵的桂圆干或桂圆，既能补脾胃，又能补阵痛。用蛋花煮龙眼肉再喝汤，对产后保养效果极佳。

10.山楂

苦、甜、苦，性温。山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价格。还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，祛瘀活血。