患上抑郁症之后患者就像是被一块黑布笼罩在一个没有阳光和色彩的空间内，让他们不断的感受到痛苦和压抑，那么患了抑郁症要怎么走出来呢?针对这个问题有喜网做了以下详细分析介绍，希望能对抑郁症患者有所帮助。

孕晚期得抑郁症怎么办

若是孕妈在孕晚期得了抑郁症，首先要做的就是放松心情，因为有时候是孕妈可能过于敏感了，而当自己受了委屈后，又不和家人沟通，一个人默默的承受许多不愉快，这样势必对身体带来不良影响。准妈妈可以做一些放松身心的运动，比如瑜伽、散步。

其次要多和另一半、朋友倾诉，要知道这个世界上，除了父母以外，最爱自己的人就是老公了，所以遇到不开心的事情可以和老公谈谈，甚至是指正老公的不当之处。当然除了老公以外，你还可以依靠你的朋友，平时和她们出去逛逛街，不整天闷在家里。然后就是控制情绪，想办法照顾自己的心理健康，每天都要有充足的睡眠，适量的运动，并且管理好自己的情绪，凡事多看开点，不要为了小事伤神。

产前抑郁症的症状

怀胎十月虽然也很开心，但其过程其实也是蛮煎熬的，毕竟身体发生了一些较大的变化，如果心理素质不好，或则是与家人相处得不愉快，就很有可能得产前抑郁症。下面来了解产前抑郁症有哪些症状吧。

惊恐发作。准妈妈可能会无缘无故的突然觉得很害怕，并且伴有心悸、头重脚轻或头昏、掌心出汗、气短等症状。

无休止地担忧。准妈妈会十分担忧自己以及胎宝宝的健康，或者是经常感觉到一些可怕的事情即将发生，而且这种感觉越来越强烈，但又不快速的将这种的情绪排解出去，最终会导致身心疲惫。

提不起精神。准妈妈会觉得所有的事情都没有意思，没有乐趣，整天都感觉沮丧、伤心，被负能量包围着。

睡眠困难。得了产前抑郁症，睡眠困难或者是睡眠过多，而且容易烦躁、或者是哭泣。

得了产后抑郁症怎么办

得了产后抑郁症，家人着急，患者其实也感觉到自己的变化，可是应该怎么办呢？

1、照顾自己

首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。 尽可能多休息。保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。

2、积极寻求帮助

一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。

3、和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独

和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧。找一个信任的朋友，和他谈谈你的感受。

4、户外活动

带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。

5、 给自己留一点时间

6、合理的期望

改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。

7、简化生活，避免改变

在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。

抑郁症是什么感觉

情绪失常、失落，总是高兴不起来；

常常感到胸闷、压迫感，内心喘不过气；

容易感到疲劳，吃啥都没胃口，经常睡不好觉；

做什么都没劲，对很多事都提不起兴趣、总是自我怀疑；

习惯伪装情绪，回避社交，假装自己过的很快乐的样子；

负能量爆棚，一个人的时候会崩溃大哭，或者压抑到根本哭不出来；

时常感叹人生，怀疑人生的意义，甚至有过轻生、自残的念头；

情感症状是抑郁症的主要表现，包括情绪低落，高兴不起来，对原来感兴趣的事物也逐渐丧失兴趣。并且在生活中感受不到快乐或幸福的感觉。严重的抑郁症患者还可能会莫名其妙就感到悲伤、难过、落泪。

这种低落的情绪几乎每天都存在，但一天内可能出现明显的特征性的昼夜差异，常见的是昼重夜轻，就是早晨刚醒和起床时最严重，下午和傍晚开始好转。然后第二天又重复这样的过程。如果说这种情感症状超过2周都没有好转，甚至越来越严重，那么就建议大家到正规医院进行一个相关的评估与检查。因为，你很可能正处于抑郁症的风险当中。

上述就是有喜网对“抑郁症是什么感觉”的讲解，希望对大家有所帮助。抑郁症它是一种疾病，单靠个人意志，很难调节好情绪，要明白，我们需要寻求专业的心理医师来给予我们正确的帮助。